lupines

Voorkomen van diabetes eenvoudig en effectief

Diabetes is een chronische ziekte. Een gezond dieet en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen is erg belangrijk om diabetes onder controle.

Mispelen voor diabetes

De mispel is een zeer voedzame vrucht met een zoete, maar zuur in de achtergrond. Het wordt ook wel Japanse pruim en gekweekt in vele delen van de wereld. Het bevat een hoog gehalte aan vitaminen en mineralen belangrijk voor het lichaam. Bovendien is de loquat helpt glucosespiegels bij mensen met diabetes. Daarom is het raadzaam zware consumptie van kaki bij diabetes.

Lupines voor diabetes

Lupines zijn een soort van vlinderbloemigen die groeit in Mediterrane gebieden en dient als voedsel voor zowel mens als dier. Deze vlinderbloemige is afgerond en vrij vlak, en heeft een bittere smaak als gevolg van hevige componenten die worden genoemd alkaloïden.

Gedroogde lupin helpt om het cholesterolgehalte te verlagen en diabetes, aangezien de meeste van hun vetten onverzadigd zijn en geven grote hoeveelheid plantaardige vezels. Om deze reden is het raadzaam dat mensen met diabetes die nemen lupinen elke dag drogen voor het ontbijt of als tussendoortje.

Sport tegen diabetes

Sport is een goed alternatief voor mensen die moeite hebben met bewegen of gewoon niet graag te veel hardlopen, fietsen of wandelen. Beoefening van sport en lichaamsbeweging vermindert de kans op het ontwikkelen van diabetes met maar liefst 34% indien uitgevoerd 30 minuten voor vijf dagen per week.