gezondheid

Voordelen van de Chinese Geneeskunde

Chinese geneeskunde kan worden beschouwd als een traditie van het denken. Een deel van een fundamentele idee: in het menselijk lichaam is er geen scheiding tussen lichaam en geest en vaak lichamelijkekwalen gerelateerd zijn aan spirituele kwalen.

Dat is de reden waarom de Chinese geneeskunde wordt beschouwd als een holistische discipline.

Qi, Yin en Yang

Traditionele Chinese geneeskunde, in tegenstelling tot de westerse geneeskunde, richt zich oppreventie van de ziekten in plaats van genezing. Chi-energie is van vitaal belang voor ons door ons en overal om ons heen. Het wordt geregeld door twee tegengestelde krachten: de Yin en Yang. Wanneer in evenwicht, kan presteren dan de andere. Aandoeningen en ziekten van het lichaam en geest optreden wanneer het individu een onbalans komt.

Bepaalde behandelingen

Verschillende technieken en behandelingen eenmaal ziekte verscheen in het lichaam. Ten eerste moet de persoon zich bewust zijn van een gezonde levensstijl, in het bijzonder met betrekking tot voedsel. Maar externe problemen kunnen voordoen en doen zich stoornissen.

  • Acupunctuur: Door het inbrengen van kleine naalden in de belangrijkste punten van het lichaam, het probeert te herstellen van de energiebalans verloren
  • Fytotherapie: De kruidengeneeskunde is gebaseerd op de oude kennis van kruiden en hun
    helende eigenschappen bij menging op een bepaalde manier
  • Shiatsu:.Oorspronkelijk uit Japan, de Chinese cultuur heeft zijn elementen te combineren met elementen van traditionele Chinese geneeskunde om zijn eigen schoolgebouw te bereiken om de te begrijpen.

Chinese geneeskunde nodig hebben om onze geest te openen. Veel mensen hebben ervaren een herstel tot een dergelijke behandeling ondergaan.

Snel afvallen tips

Tips voor afvallenGezond eten is een manier van balanceren van het voedsel dat u eten om je lichaam in goede gezondheid. Met gezonde eten, heb je de hele dag energie, krijgt de vitaminen en mineralen die u nodig hebt, blijf sterk voor activiteiten u genieten van, en handhaven van een gezond gewicht.

Effectief afvallen tips

Hieronder vindt u tips om u te helpen met gezond eten afvallen.

  • Sla geen maaltijden over

Eten 3 maaltijden met tussendoortjes is de ideale manier om zowel energie en een gezond gewicht te behouden. Als je maaltijden over te slaan en honger krijgen, je bent meer dan waarschijnlijk aan levensmiddelen die niet erg goed te kiezen voor jou.Als je eten weg van huis, nemen voedsel met u of weet waar je gezond kunt eten te kopen uit.

  • Meer weten over hoe voedsel te bereiden

In plaats van frituren, probeer grillen, wokken, magnetron, bakken, en zelfs koken. Je moet ook proberen vers of zelfs gedroogde kruiden en specerijen aan extra smaak aan je eten. Voordat u eet elk type van vlees, moet u het vet en de huid off van trim het.

  • Vermijd te veel suiker

Dranken die suiker bevatten, zijn een belangrijke bron van lege energie. Wat dit betekent, is dat de dranken bevatten veel energie die je lichaam kan niet nodig, en het bevat geen vitaminen of mineralen. Als u van plan suikerhoudende dranken drinken, ga niet overboord – jezelf beperken tot 1 per dag.

  • Voorkomen na te denken over diëten

Er zijn nog geen lekker eten, noch enige slechte levensmiddelen. Alle voedsel kan een deel van een gezond dieet, wanneer gegeten worden met mate. U hoeft niet aan een lage buy carb, vet vrij, of zelfs dieetproducten, omdat deze voedingsmiddelen hebben doorgaans veel andere toegevoegde ingrediënten te vervangt de koolhydraten of vet.

Sleutels tot een succesvol dieet

Sleutels tot een succesvol dieetWelk dieet of voedingsschema men ook volgt, er bestaan enkele sleutels tot een succesvol dieet; dankzij deze sleutels slagen we er in effectief af te vallen.

De meerderheid van de diëten is tot mislukken gedoemd als ze niet gepaard gaan met enkele veranderingen in onze levensgewoonten. De sleutels tot een succesvol dieet zijn in theorie heel eenvoudig maar in de praktijk niet altijd makkelijk te volgen.

  • Doe drie maal per week een half uurtje aan sport: wandelen is de beste optie, de eenvoudigste en goedkoopste; we kunnen ons echter ook inschrijven in een fitness club, hardlopen, zwemmen, dansen, trappen lopen of met de kinderen spelen
  • Vermijd vetrijke maaltijden: fruit en groenten bevatten heel weinig vet maar veel mineralen, vitaminen, vezels en antioxydanten.
  • Verzorg de geestelijke gezondheid en zelfdiscipline om zo sterk genoeg te zijn om het dieet niet op te geven noch overdadig te beginnen eten; sport, yoga, Pilates en andere ontspanningstechnieken zorgen voor het nodige geestelijk evenwicht om een dieet vol te houden
  • Vermijd restrictieve diëten die ons met een hongergevoel laten zitten: we moeten vijf tot zes maaltijden nuttigen om ons organisme actief te houden en te vermijden dat de honger ons parten speelt
  • Een gezond en evenwichtig dieet moet zowel thuis als op het werk of op restaurant gevolgd worden; een dieet zou ons niet mogen verhinderen door te gaan met ons normaal dagelijks leven

Cholesterolverlagend dieet

Cholesterolverlagend dieetCholesterol is een vet dat aanwezig is in ons lichaam en dat belangrijke functies vervult. Als de hoeveelheid cholesterol in ons bloed echter te hoog is vormt cholesterol een gevaar voor onze gezondheid.

Tegenwoordig willen veel mensen weten hoe ze hun cholesterol kunnen verlagen. Dit komt omdat te hoge cholesterolwaarden ernstige cardiovasculaire aandoeningen kunnen veroorzaken en zelfs dodelijk kunnen zijn aangezien ze het risico op een hartaanval of hartinfarct verhogen.

Een gezonde voeding en een gezonde levensstijl vormen zoals steeds de beste manier om cholesterolproblemen te vermijden. De volgende tips zullen ons helpen om het cholesterolgehalte binnen de perken te houden:

  • Industrieel gebak, margarine en boter vermijden
  • Zalm en lijnzaad eten, dit zijn producten die je makkelijk in de supermarkt kan vinden, veel omega 3 bevatten en ons helpen het cholesterolgehalte in ons bloed te verlagen 
  • Gedroogd fruit, noten, granen, fruit en groenten bevatten veel vitamines en mineralen en zorgen voor een gezonde cholesterolwaarde
  • Stoppen met roken is eveneens heel belangrijk, niet alleen om onze cholesterol te verlagen maar ook om onze algemene gezondheid te verbeteren
  • Sporten: wie zijn benen beweegt, houdt het hart jong

De gevaren van crashdiëten

De gevaren van crashdiëtenCrashdiëten kunnen de gezondheid schade toebrengen omdat ze het evenwicht in het lichaam verstoren: te veel eiwiten, te veel vetten, te weinig koolhydraten,…

Het gaat om diëten waarbij één voedingsstof overheerst waardoor het voedingspatroon eentonig en saai wordt en onmogelijk lang vol te houden is.

Zij die een dergelijk dieet volgen kiezen er bijgevolg voor om minder te eten waardoor ze in eerste instantie gewicht verliezen. Dit wordt veroorzaakt door de verminderde en slechte opname van calorieën of door de onevenwichtigheden die in ons lichaam ontstaan door de opname van voedingsmiddelen in onaangepaste hoeveelheden en van slechte kwaliteit. Dit wil zeggen dat het gewichtsverlies voornamelijk te danken is aan het verlies van vocht en electrolieten, in mindere mate, aan het verbruik van eiwitreserves -voornamelijjk spiermassa- en in nog mindere mate aan de verbranding van vet, wat ons echt interesseert. Daarom zal dit snelle gewichtsverlies geen blijvend resultaat hebben.

Het is belangrijk even te bezinnen alvorens met een dieet te starten en zich doelen voor ogen te houden. Het is niet aan te raden met een dieet te beginnen wanneer men een moeilijke periode doormaakt (onafhankelijk van de reden: werk, stress of een persoonlijke reden) en te stricte diëten moeten vermeden worden.

We wijzen graag nogmaals op het belang van een gezonde en evenwichtige voeding voor onze gezondheid. Daarom moet er steeds gelijnd worden onder dokterstoezicht: er moet een dokter, diëtist of voedingsspecialist geraadpleegd worden alvorens met een dieet te starten.