Vijf maaltijden per dag

Vijf maaltijden per dagDe voedingsdeskundigen raden vijf maaltijden per dag aan. Elk gezond dieet moet bestaan uit drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondmaal) en twee tussendoortjes (halverwege de voor-en namiddag).

We moeten voor ogen houden dat we niet verdikken door te eten maar door slecht te eten. Bovendien, wat telt is de dagelijkse hoeveelheid calorieën die we eten, onafhankelijk of deze verspreid wordt over vier, vijf of zelfs meer maaltijden. Het is echter aan te raden 5 maaltijden te nuttigen.

Afvallen met vijf maaltijden per dag

En wel om onderstaande redenen:

1. door om de drie á vier uur iets te eten houden we ons metabolisme actief, en zo verhogen we het totale calorieverbruik aan het einde van de dag

2. een tussendoortje wanneer de honger de kop opsteekt vermijdt dat we bij de volgende maaltijd te veel eten