Cholesterolverlagend dieet

Cholesterolverlagend dieetCholesterol is een vet dat aanwezig is in ons lichaam en dat belangrijke functies vervult. Als de hoeveelheid cholesterol in ons bloed echter te hoog is vormt cholesterol een gevaar voor onze gezondheid.

Tegenwoordig willen veel mensen weten hoe ze hun cholesterol kunnen verlagen. Dit komt omdat te hoge cholesterolwaarden ernstige cardiovasculaire aandoeningen kunnen veroorzaken en zelfs dodelijk kunnen zijn aangezien ze het risico op een hartaanval of hartinfarct verhogen.

Een gezonde voeding en een gezonde levensstijl vormen zoals steeds de beste manier om cholesterolproblemen te vermijden. De volgende tips zullen ons helpen om het cholesterolgehalte binnen de perken te houden:

  • Industrieel gebak, margarine en boter vermijden
  • Zalm en lijnzaad eten, dit zijn producten die je makkelijk in de supermarkt kan vinden, veel omega 3 bevatten en ons helpen het cholesterolgehalte in ons bloed te verlagen 
  • Gedroogd fruit, noten, granen, fruit en groenten bevatten veel vitamines en mineralen en zorgen voor een gezonde cholesterolwaarde
  • Stoppen met roken is eveneens heel belangrijk, niet alleen om onze cholesterol te verlagen maar ook om onze algemene gezondheid te verbeteren
  • Sporten: wie zijn benen beweegt, houdt het hart jong