Beauty

Lymfedrainage

LymfedrainageLymfedrainage is een soort zachte massage die de vetten en toxines afscheidt en zo onze benen en spieren verlicht en ons lichaam beschermt.

Lymfedrainage bestaat uit een zachte massage waarbij het hele lichaam met de handen en vingertoppen bewerkt wordt. Zo verbeteren we de werking van het lymfesysteem waardoor ook de werking van het immuunsysteem zal verbeteren. Hierbij de voordelen:

  • Verlicht zwellingen, ontstekingen en maagzweren en versnelt de littekenvorming.
  • Werkt ontstekingsremmend bij zware en gezwollen benen.
  • Helpt bij circulatiestoornissen, ook die van de lymfecirculatie.
  • Wordt aangeraden bij stress en neerslachtigheid aangezien het een positieve invloed heeft op de werking van het immuunsysteem en ons helpt ontspannen,
  • Bovendien bestrijdt lymfedrainage de vochtophoping en vermindert het de vorming van cellulite, aangezien het ons helpt vet af te scheiden en striemen te voorkomen.

De lymfedrainage wordt uitgevoerd door specialisten in een schoonheidssalon, de techniek vereist immers een speciale opleiding. Men richt zich op de benen als men de cellulite wil bestrijden en op het hele lichaam als men het welzijn van de klant wil verhogen.

Dijen afvallen

Dijen afvallenAls we willen de dijen afvallen, moeten we oefeningen doen die zich specifiek op deze zones richten, thee drinken en reducerende massages ondergaan.

In deze zone rond de heupen en de benen stapelt zich immers veel vet op. Vermijd een sedentair leven, door een zittend leven te lijden stapelen we immers veel vet op. Geen enkel dieet noch reducerende zalf zal daarom volstaan. We moeten onze benen laten bewegen en verstevigen door te wandelen, dansen, zwemmen, fietsen of door specifieke oefeningen te doen.

Billen en dijen afvallen

Vanuit voedingskundig oogpunt formuleren we de volgende aanbevelingen:

  • Eet gevarieerd en eet vooral veel fruit en groenten, ze bevatten veel water, vitaminen en mineralen.
  • Drink dagelijks groene thee of spijsverteringsbevorderende kruidenthee.
  • Eet vooral veel vezelrijk voedsel (granen, gedroogd fruit, noten,…) en calciumrijk voedsel (melk, kaas, magere yoghurt) aangezien zowel vezels als calcium de opname van vet in de darm verminderen en het opgeslagen vet in de hipodermis helpen afscheiden.
  • Drink dagelijks ongeveer 2 liter water, ook al heb je geen dorst. Vermijd frisdranken, ze bevatten immers heel veel calorieën.

Dijen oefeningen

Door dagelijks reducerende massages te ondergaan, een reducerende zalf te gebruiken of thuis van een Schotse douche te genieten die de benen masseert, reactiveren we de bloedsomloop en verstevigen we de huid.

Afslanken aan de billen

Afslanken aan de  billen

Afslanken aan de billen

Als we willen afslanken aan de billen, moeten we een gezond dieet volgen en dit combineren met enkele specifieke oefeningen die het vet in deze zone verbranden.

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat de vetten zich opstapelen rond de billen, heupen en dijen. Er bestaat geen specifiek dieet om het vet rond de billen te verbranden. Daarom moet men een gezond dieet volgen en oefeningen doen die de bilspieren versterken en verstevigen.

Oefeningen voor strakke billen

Wandelen is een gezonde en complete sport aangezien de spieren tijdens het wandelen getraind worden. Tijdens het fietsen of trappen lopen versterken we de spieren van de benen in het algemeen en van de billen en heupen in het bijzonder.

Bovendien kunnen we de volgende oefening doen die specifiek gericht is op het verstevigen van de bilspieren (de billen):

  • Ga voor een stoel staan, de voeten een beetje van de stoel verwijderd.
  • Ga lichtjes door de knieĆ«n (alsof we neerhurken) tot we de stoel met de billen raken. Op dit punt, maken we de beweging in de omgekeerde richting tot we weer met gestrekte benen rechtstaan.
  • Herhaal deze oefening verschillende malen in de loop van de dag.