Wandelen en afvallen

Wandelen en afvallenJe kan al wandelend vermageren. Al wandelend kan je op een makkelijke en eenvoudige manier effectief gewicht verliezen.

Volgens verschillende voedingsdeskundigen volstaan tienduizend stappen per dag om calorieën te verbranden en onze gezondheid te verbeteren.

10000 stappen per dag

Iemand die een sedentair leven leidt en geen sport beoefent zet dagelijks 4000 tot 6000 stappen. Het volstaat om dagelijks 30 minuten te wandelen, ongeveer 3 kilometer, om aan 10000 stappen te komen.

Als je dagelijks 10000 stappen zet, zal je de positieve effecten onmiddellijk opmerken: het glucosegehalte in het bloed daalt, de bloeddruk neemt af. En al stappend zal je ook je uiteindelijke doel bereiken: afvallen.