Snel gewicht verliezen

Snel gewicht verliezenAlhoewel een slecht dieet en een zittende levenstijl de twee voornaamste redenen zijn van gewichtstoename, toch is het belangrijk om op te merken dat mentaliteit ook een grote factor is.

Een persoonlijk probleem of een negatief of verdrietig gevoel of stress kunnen iedereen aanzetten tot overmatig eten en het kiezen van voedsel dat rijk aan calorieën is. Daarom is het belangrijk om altijd een positieve instelling te behouden.

Richtlijnen om gewicht te verliezen

  • Sla geen maaltijden over want door honger te lijden over een langere periode neemt de bloedsuikerspiegel af. Dat zorgt er voor dat het lichaam kompensatie zoekt, en zo ontstaat een behoefte aan voedsel dat rijk aan calorieën en suiker is. Door vijf maaltijden per dag te eten en te beginnen met een uitgebreid ontbijt blijft de spijsvertering gedurende de hele dag aktief.

  • Diëten met een focus op lichaamsgewicht verliezen door bepaalde voedingsmiddelen te verbieden, kunnen voedingstekorten opleveren. Een gezond dieet, samen met het beoefenen van een sport of andere lichaamsbeweging helpt met het verliezen van gewicht, zonder dat het nodig is om op dieet te gaan.

  • Volkoren voedingsmiddelen hebben hetzelfde gehalte aan calorieën als normale voedingsmiddelen maar het gehalte aan vezels is beduidend hoger. Deze eigenschap helpt met het gemakkelijker vernietigen van gifstoffen, en dat genereert een groter gevoel van voldaanheid.

  • Dieetpillen en produkten om gewicht te verliezen werken niet voor elk persoon, aangezien deze niet voldoende zijn getest.