Fruit om af te vallen

Fruit om af te vallenMeer groeten en fruit om af te vallen: verschillende studies tonen aan dat fruit eten helpt om de reiniging te ondersteunen en om te vermageren.

Fruit bevat veel vezels, vitamine C, vitamine B6, betacaroteen en folaten. De perfecte combinatie om gewicht te verliezen.

Fruit eten om af te vallen

Dankzij de voedingseigenschappen van verschillende fruitsoorten is fruit zeer geschikt om te vermageren.

  • Perzik: Perzikken bevatten veel vitamine A, B1, B2 en C, mineralen zoals kalium, calcium, ijzer en fosfor; 100 gram perzik bevat bovendien slechts 40 calorieën.
  • Papaya: Papaya´s zijn tropische vruchten en bevatten 88% water, 8% suiker en 0% vet. De papaya bevat veel vitamine A, B en C, calcium, vezels en bezit diuretische eigenschappen. 100 gram papaya bevat slechts 30 calorieën.
  • Sinaasappel: Sinaasappels bevatten veel vezels waardoor ze het organisme zuiveren en gewichtverlies bevorderen. Sinaasappels versnellen het metabolisme waardoor deze citrusvrucht dan ook een perfecte vetverbrander is.
  • Watermeloen: Watermeloenen bezitten diuretische eigenschappen en verbeteren de afscheiding van vloeistoffen. De watermeloen bevat veel vitamine A, C en mineralen en helpt het cholesterolgehalte te verlagen. De watermeloen bevat veel vezels en water waardoor deze vrucht een zeer verzadigd gevoel geeft. Bijgevolg eten we minder.