Banaan om te vermageren

Banaan om te vermagerenVele voedingsdeskundigen raden banaan aan om te vermageren. Bananen geven je een verzadigd gevoel.

Dankzij dit verzadigd gevoel eten we op het einde van de dag minder. Bananen bezitten echter ook rustgevende eigenschappen en gaan zo stress tegen; stress bevordert de kans op zwaarlijvigheid en compulsief eten.

Deze twee redenen verklaren waarschijnlijk waarom banaan vaak één van de belangrijkste voedingsmiddelen is in de vermageringsdiëten, en waarom in sommige landen, zoals Japan, het bananendieet zo populair is.

Eigenschappen van de banaan om te vermageren

  • Bananen misleiden de productie van serotonine waardoor we een verzadigd gevoel hebben en minder tussendoor eten.
  • Bananen bevatten heel veel ijzer waardoor ze zeer geschikt zijn voor personen die aan bloedarmoede lijden.
  • Bananen bevatten veel vezels en vitamine A, C en E en bezitten antioxiderende eigenschappen.
  • Bananen bevatten veel kalium waardoor ze het concentratievermogen verbeteren en de mentale sterkte verhogen.
  • Bananen bevorderen de afscheiding van vloeistoffen dankzij hun hoge kaliumgehalte. Vandaar dat bananen zeer geschikt zijn om te vermageren.
  • Bananen versterken het haar en voorkomen haaruitval dankzij hun hoge zinkgehalte.