Afvallen Koken De beste olie om te frituren Tips bij het afvallen
| Afval Tips |
| Afvallen Tips |
Snel Afvallen
- Dijen afvallen
- Tussendoortjes met weinig calorieen
- In twee dagen een kilo afvallen
- Gewicht verliezen
- Het platte buik dieet
- Vermageren zonder honger
- Persoonlijk dieet
- Gewicht verliezen met lopen
- Gezonde voeding
- Dieet om snel af te vallen
- Gewicht verliezen tips
- Vasten om af te vallen
- Vijf maaltijden per dag
- Afslanken aan de billen
- Afvallen met fruit
- Op dieet gaan
- Lymfedrainage
- De gevaren van crashdiëten
- Gezonde voedingsstoffen
- Bloedzuiverend dieet
| De beste olie om te frituren |
|
 De beste olie om te frituren Om de beste olie te kiezen voor de keuken moeten we rekening houden met de verschillende vetsoorten, verzadigde, mono-onverzadigde, poly-onverzadigde of trans-onverzadigde vetstoffen. Aangezien de mono-onverzadigde en poly-onverzadigde vetten het cholesterolgehalte verlagen, zouden we de volgende olieën moeten gebruiken:
Voor de keuken is olijfolie de gezondste keuze, omdat olijfolie veel mono-onverzadigde vetten bevat die de LDL-cholesterol (de slechte cholesterol) verlagen en de HDL-cholesterol (de goede cholesterol) verhogen. Als we de olie moeten verhitten, speelt het geen rol welke olie we gebruiken. Bij de verhitting van olijfolie tot hoge temperaturen komt immers veel meer rook vrij dan bij de verhitting van zonnebloemolie of pindaolie. Ten slotte, moeten we het gebruik van palmolie, kokosolie, margarine en boter beter vermijden aangezien ze veel verzadigde vetten en transvetten bevatten die heel ongezond zijn. |