Gezond en evenwichtig weekmenu

Een gezond en evenwichtig dieet is een levenswijze die een gezonde voeding combineert met een wekelijkse gematigde sportieve activiteit.

Gezond dieet om af te vallen

Hoewel het moeilijk is te weerstaan aan de verleidelijke producten die op de televisie worden aangeprezen, we moeten weten dat ze ons enkel extra calorieën opleveren. Volgende producten moeten dan ook vermeden worden:

• chips en gelijkaardige tussendoortjes
• koekjes, taartjes en ander industrieel gebak
• zogenaamde gedroogde vruchten, zoet of zout, die in zakjes worden verkocht
• eten uit blik, conserve en fruit op siroop
• ijsjes met caramelsaus of andere "topping"; ijsjes op basis van natuurlijke ingrediënten zijn gezonder
• bereide sauzen: een zelfgemaakte saus van natuurlijke ingrediënten is steeds lichter en voedzamer

Een gezond en evenwichtig dieet vormt de beste basis om af te vallen.