Tussendoortjes met weinig calorieen

Hierbij een lijst van gezonde tussendoortjes:

• Vers fruit is zoals steeds de beste oplossing; fruit bevat water, vitamines en natuurlijke antioxydanten en de mogelijkheden zijn eindeloos: banaan, appel, peer, sinaasappel, perzik, aardbeien, meloen, druiven,...
• Caloriearm vers fruitsap of fruitsap uit brik; als je rijp fruit gebruikt of sap uit brik drinkt, hoef je geen suiker toe te voegen
  als je van verse groenten houdt, denk dan geen twee keer na: een wortel, fijngesneden tomaten, een komkommer, een voorverpakte zak sla of een beetje selder
• Magere yoghurt en drinkyoghurt, gewone of op basis van soja, zijn caloriearm omdat ze afgeroomd zijn of 0% vet bevatten en bovendien rijk aan calcium
• Graanrepen zijn ideale vieruurtjes die ook nog goed zijn voor de lijn; ze stillen de honger en bevatten weinig calorieën (normaal ongeveer 50 tot 75 kilocalorieën per eenheid).

Drink bij het tussendoortje steeds water, groene thee, koffie, magere melk of een dieet shake.