Month: januari 2011

Afvallen met ananas

Afvallen met ananasAnanas is zeer geschikt om af te vallen omwille van de diuretische en zuiverende eigenschappen. Bovendien bevat deze vrucht weinig calorieën.

De ananas is een tropische, verfrissende en voedzame vrucht die ons helpt de opgeslagen vetten in ons lichaam af te scheiden. Ananassen zijn eveneens rijk aan vezels waardoor ze een verzadigd gevoel geven. Hierdoor eten we minder.

Eigenschappen van de ananas om af te vallen

  • De ananas is een tropische vrucht die heel weinig calorieën bevat. Vandaar dat het een veelvoorkomend ingrediënt is in vermageringsdiëten.
  • De ananas geeft, volgens vele studies, een verzadigd gevoel.
  • De ananas bezit diuretische eigenschappen waardoor deze vrucht de afscheiding van vloeistoffen bevordert.
  • De ananas bevat enkele verterende enzymes die het metabolisme activeren en de correcte vertering van de eiwitten bevorderen. Hierdoor werkt de vrucht als een echte vetverbrander.

De ananas bezit bovendien ontgiftende eigenschappen en bevat veel vitamines, mineralen en vezels. Aangezien de vrucht ook veel eenvoudige suikers bevat, is het een heuse energiebron.

Aubergine om af te vallen

Aubergine om af te vallenDe aubergine bezit verschillende vermagerende eigenschappen en is dus de ideale groente om te vermageren.

De aubergine heeft geen uitzonderlijk hoge energetische waarde of voedingswaarde en bevat minder dan 8% droge stof omwille van de zeer lage hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en mineralen.

Eigenschappen van de aubergine

De aubergine bezit diuretische, zuiverende en ontgiftende eigenschappen en is dus ideaal om snel gewicht te verliezen:

  • Aubergines bestaan hoofdzakelijk uit water.
  • Aubergines bevatten heel veel vezels, vooral in de schil en de zaadjes.
  • Aubergines bevatten ook veel vitamine C en mineralen zoals kalium, fosfor, calcium, magnesium en ijzer.

Afvallen met knoflook

Afvallen met knoflookKnoflook bezit verschillende vermagerende eigenschappen waardoor het een veel voorkomend ingrediënt is in diëten

Knoflook bezit verschillende eigenschappen: het is antiseptisch en antibacterieel, verlaagt het cholesterolgehalte en zuivert het bloed. Knoflook bevat veel vitamine A, B1, B2, B3, C en E, koolhydraten, vezels, fosfor, calcium, ijzer en natrium.

Eigenschappen van knoflook om te vermageren

Knoflook bevat allicine en allicine helpt om te vermageren. Bovendien beschikt knoflook over nog andere goede eigenschappen:

  • Verbrandt overtollig vet.
  • Stimuleert en verbetert het metabolisme.
  • Helpt bij de afscheiding van overtollig vloeistof.

Smoothies om te vermageren

Smoothies zijn niet-alcoholische dranken die gemaakt zijn van fruit. Ze zijn ideaal om af te vallen.

De smoothies werden uitgevonden in Californië in 1960 en zijn nu erg hip. Ze worden gedronken door Nicole Richie en Rachel Bison. Door hun ingrediënten en bereidingswijze zijn smoothies dikker dan gewone fruitsappen.

Fruitsmoothies

  • Smoothies bevatten veel vitamines, mineralen en vezels; ze geven veel energie.
  • Smoothies bevatten geen additieven en zijn caloriearm.
  • Smoothies bevatten veel water. Ze hebben een hydraterend effect en hydrateren ons zowel van binnen als van buiten waardoor onze huid zichtbaar gezonder wordt.
  • Smoothies bevatten veel antioxidanten waardoor ze veroudering tegengaan.

Smoothies recepten

Oorspronkelijk was een Smoothie slechts een mengeling van versgeperst fruitsap en ijs. De bereiding is zeer eenvoudig:

  • Was het fruit en snijd het in stukken, ontpit het indien nodig
  • Leg de stukken fruit in de blender en mix tot alle ingrediënten goed gemengd zijn
  • Zet het sap in de koelkast en dien koud of met ijs op

Nu kan je ook Smoothies met melk, Smoothies met yoghurt en Smoothies met groenten vinden. Smoothies worden gebruikt om af te vallen, het imuunsysteem te verbeteren en energie te verstrekken. De enige voorwaarde waar een Smoothie aan moet voldoen is de volgende: een smoothie wordt steeds gemaakt van 100% vers fruit.